少しの筋トレで筋肉痛になります

今日の体重

79.20kg (-0.05kg)

今日の食事

朝食

お鍋（レタス、白菜、えのき、豆腐、豚肉）

ご飯

夕食

お鍋（レタス、白菜、えのき、豆腐、豚肉）

ご飯

今日の運動

踏み台昇降1時間

一言コメント

今日は肩が痛かったので筋トレはお休み。筋肉が全然なくなっていますね。少し運動するとすぐ筋肉痛になります。怪我しないように無理をせずに少しずつ筋肉をつけていきます。