今日の体重
77.65kg (-0.20kg)
今日の食事
朝食
ご飯
みそ汁
卵焼き
夕食
ご飯
みそ汁
胸肉の茹で鶏
サラダ
晩酌
缶ビール500ml 3本
ポン酢で食べる砂ずりと玉ねぎ
旨辛チョリソー
ポテトチップスうま辛チリ味
ジャイアントコーン
バームクーヘン
今日の運動
踏み台昇降1時間
一言コメント
今日は晩酌でやりたい放題しちゃいました。酔っちゃうと食欲が止まらないですね。これはマジでやめないと駄目です。明日は体重増えてるだろうな。ぎっくり腰の痛みが治まってきたし、明日からしっかり運動しようっと。そしてしっかり食事制限も。真面目にダイエット再開です。