2024年12月21日の体重：78.10kg

今日の体重

78.10kg (-1.50kg)

今日の食事

朝食

たまごかけご飯

みそ汁

間食

カールうすあじ

三幸のサラダせんべい

夕食

ご飯

みそ汁

卵焼き

今日の運動

なし

一言コメント

今日は体重が一気に落ちました。出張帰りってよくこうなるんですよね。長距離移動すると体重が一時的に増えたりするのかしら。2,3日経つと元の体重に戻ります。

体調はだいぶ良くなりました。明日からは運動しても大丈夫そうです。様子を見つつ踏み台昇降を再開します。最近風邪をひくと長引きやすいので栄養ある食事を摂って運動をしっかりして丈夫な体を作っていきます。